《变形计》英文名x-change，于2006年9月4日开播，是湖南卫视继《超级女声》后研发的一档生活类角色互换节目，由城市主人公与农村主人公互换，号称“新生态纪录片”。2013年在 cctv2套财经频道再次播出。2014年10月13日起，芒果tv与同步湖南卫视同步播出
在节目的初衷是让城里孩子体验生活的艰辛，让农村的孩子体验努力带来的富裕生活。互换本身的环境、体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益，初衷虽好，但是引起的效果会怎么样呢。而对每一个孩子，任何一种突发性的生活置换，对他们的成长是否真的有益呢？
在《变形记》开播以来、对于部分城市孩子来说确实得到了很大的改观，通过艰辛的体验认识到了生活的不易于父母的艰苦付出，但是有些孩子只是把节目当做体验生活的插曲，当结束后还是回归到原来的生活轨迹，没有任何的改观。甚者有些更是通过节目顺势成为了网络红人。而通过节目的改观，农村的孩子会怎么样呢？
对于农村孩子经过变形后，少数确实发奋图强努力改变现有的处境。但是对于很多孩子在经过短短几日的富足生活后，而迷失方向，一直生活在贫困山区的他（她）突然享受影视剧中公主般的奢侈生活，内心受到了极大的影响。经过短短几日的富足奢侈在回归于那个贫困的村庄，内心甚至肢体都会出现很大的抵触。（有时对于中年人来讲内心都会出现抵触、何况是孩子）然而在回归与自己家的多数孩子，都会出现厌烦、抵触、任性的状态，从而会在以后的生活状态中感到自卑心理。
然而对于《变形记》来说，镜头拍摄中孩子不会反感吗？被隐私曝光的孩子们，如何回归正常生活呢？一系列的举措是否恰到，对于相互体验生活的做法是否考虑到之间的差距？在通过怎样的不懈努力才能得到富足的生活？