瑜伽最早是从印度梵语而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。瑜伽虽好,但是却必须要小心练习,特别注意以下几点:禁忌一:情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。禁忌二:上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。禁忌三:骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。禁忌四:眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。禁忌五:身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。禁忌六:癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。禁忌七:有血液凝固疾病、血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
瑜伽视频教程下载
我这里有杨丽菁的瑜伽青春密码,是教做瑜伽的。需要的话我可以发给你。但是你得留下邮箱。
本回答由网友推荐
关于 “瑜伽”怎样 才可以下载 到一个好的瑜伽教材?
哪里可以下载瑜伽音乐吗?求指导要蕙兰瑜伽的哦
恩雅的不错 还有莎拉布莱曼的也不错 我们老师瑜伽课上基本上都是这些 也可以去在搜些别的
怎样下载瑜伽视频到电脑上?
1、打开浏览器或某个网页后,选择:工具-internet选项-删除文件-确定。(这样做的目的是方便一会儿查找文件)
2、这时候开始去试听或试看你想要下载的文件。(记住,一定要等播放的视频或音频文件缓冲完成后再回头去找这个已经下载到电脑里的文件)
3、开始找已经缓存到电脑中的文件,找文件的方法:工具-internet选项-设置-查看文件
这时,将打开文件夹中的文件按大小排列(空白处点右键-排列图标-大小),到最后几个文件去找刚才听的音乐或看的视频文件(因为音乐、视频是很大的,所以基本都排在最后),音频文件为mp3格式,视频文件为flv或mp4等格式。
将文件复制到桌面上,就可以用播放器来播放了。找到你需要下载的视频
下载到自己的电脑上
然后播放出来就可以了优酷上有大量瑜伽视频,用优酷专用下载工具i酷下载以后,用i酷里的“转存”来转存到电脑上。我最近正在用优酷的瑜伽视频呢~到优酷下载就可以了可以的到优酷上就可以下载啊
怎样下载瑜伽视频?
百度 酷6 56网 优酷网 等视频网点搜索 瑜珈视频、在利用软件下载即可
建议安装个可以下载视频当然软件即可了
譬如百度搜索多特网站之后输入名字为
维棠flv视频下载软件
【软件特色】
1、准确分析flv视频节目真实地址;
2、支持最多最热视频分享站;
3、自带维棠flv专用视频播放器;
4、支持播客网站播放列表批量下载;
5、支持断点续传;
6、提供简体中文、繁体中文及英文三种语言选择;
7、支持注释名命名方式;
8、自带视频格式转换插件,可将flv格式视频节目转换成wma格式;
9、提供安装版,绿色版,带转换插件版等多种版本下载。
狂雷高清flv视频下载 v1.81
【软件功能】
所有类型视频转到mp4/3gp/mpg/avi/wmv/flv/swf。
所有类型音频转到mp3/wma/amr/ogg/aac/wav。
所有类型图片转到jpg/bmp/png/tif/ico/gif/tga。
抓取dvd到视频文件,抓取音乐cd到音频文件。
mp4文件支持ipod/iphone/psp/黑霉等指定格式。
源文件支持rmvb。
支持的在线视频网站列表:
1. (youku)优酷网视频下载
2. (tudou)土豆网视频下载下载的视频很多都是盗版,质量会没有原版的好啦。
初学者建议弄一套张蕙兰的碟来练,安全指导各方面都是不错的。
《简易系列三碟装》,百度下就看到哦!在土豆网下载很方便,先注册帐号,用qq邮箱就行了,然后点右上角有下载土豆软件,下了之后就在软件右上角有搜索,打瑜伽搜索,然后选中想下的单击,跳出一个网页,视频播放时下面有个下载,点一下就开始下载了.....祝你天天开心去优酷上搜索..然后下载个优酷视频下载器就ok了..就可以下载了..